Avalehele
est / eng / lit
 
 
Translate/Tõlgi

 

Otsi:
Login:
 
TootedTEGEVUSED - Treeningud
 
TREENINGNÄDALA SOOVITUS

ESMASPÄEV

UJUMINE või PUHKUS

TEISIPÄEV
JOOKS või RATAS või UJUMINE

KOLMAPÄEV
Jooksja erialane ÜKE-treening või PUHKUS

NELJAPÄEV
JOOKS või (RULL)SUUSATAMINE

REEDE
Üldfüüsiline treening jõusaalis.

LAUPÄEV
(RULL)SUUSATAMINE või JALGRATAS või JOOKS. Pikem rahulik treening

PÜHAPÄEV
(RULL)SUUSATAMINE või JALGRATAS või JOOKS. Pikem rahulik treening


Treeningplaani koostamisel on jälgitud A2K SK koolitusi ning asics ja Sportlazer treeningupaneerija ning triatleet Priit Ailt'i soovitusi!
Ajame keha toonusesse ning valmistame ette pikaks talveks (suusatamine) ja suveks!



Art Media CMS